co na redukcję

/SFD/Images/2015/12/31/849db2f4a4df499cb7361deb63dbd69c.png Nadszedl czas podsumowania, ZIMOWA MASA OFICJALNIE ZAKONCZONA ;-) Przeszedlem caly cykl treningowy GVT i sprawdzilem troche supli. Co z tego wyszlo sami ocencie, dluzej zanudzac nie zamierzam- przechodzimy do konkretow :-D P.S. dzieki wszystkim, ktorzy sledzili dziennik, udzielali sie i [...]

Aeroby to podstawa 4o minut dziennie co najmniej (jazda na rowerku stacjonarnym).Wiadomo ze redukcje mozna zdobyc przedewszystkim dietą ale czy da rade cwiczac schudnąć a i jeszcze jedno zeby troche siły zdobyć poniewaz naprawde mam malo sily prosze o jakis trening a pozniem sam cos uloze

[...] więc w tę niedzielę prawdopodobnie już 2000 kal, a potem stopniowo więcej. Prawdopodobnie dojdę do zera zapotrzebowania, troszeczkę utrwalę to i potem zacznę odcinać na redukcję tłuszczu, a nie wagi... Co do omega - muszę kupić, prawdopodobnie przed weekendem pojadę do sklepu i wychwycę. Gdy nie brałem w ogóle magnezu, to ze skurczami w [...]

[...] Nie wiem, czy to będzie miało jakiś wpływ, ale dodam, że mam 15 lat i obecnie wychodzę z 7 miesięcznej diety niskokalorycznej (zbliżonej do głodówki), by przejść na porządną redukcję (przy rozpoczęciu nie miałem takiej wiedzy o odchudzaniu i myślałem, że robię dobrze). Sprawa jest taka, iż kiedyś praktycznie 95% moich treningów to były aeroby, a [...]

[...] Ale wiadomo w pewnym czasie przychodzi chęć na jakiś dopalacz, w tym przypadku spalacz. Co polecacie? Szukam czegoś, sprawdzonego, mocnego. Na, że tak powiem ostateczną redukcję. (Nadmienię tylko, że mam za sobą clenburexin, animal cut, lipo6 black i nawet lipo nie robiło na mnie praktycznie żadnego wrażenia, liczyłem na dużo więcej czytając [...]

CHUNGA - tu nie ma nic rewolucyjnego. Stara szkoła - to trening jaki był dziesiątki lat przed dobą kulturystyki. Klasyczne, stare ćwiczenia - wiele z nich znanych od setek lat (np. najbardziej naturalny ruch np. podnoszenia ciężaru z ziemi). Z pewnością jest skuteczniejszy w wielu aspektach od obecnie promowanej mody i maszyn. Wiesz o co chodzi. [...]

Witam, od 26.03 do 31.03 robilem roztrenowanie ktore mialo polegac na lekkich treningach ale jak to zawsze bywa nie poszlo to tak jak sobie zaplanowalem i odposcilem sobie aly tydzien tak treningowo jak i dietetycznie. Szamalem wszystko na co mialem ochote i o kazdej porze. Jak na taka diete to sylwetka wygladala ok. Od 01.04 zaczalem redukcje. [...]

[...] wszystkie moje postępy i zmagania z samym sobą - nie do końca w zdrowy i odpowiedni sposób... Proszę o niebranie ze mnie przykładu! - To tylko moja decyzja, by prowadzić tak redukcję... Posiadam dużą wiedzę i korzystam z forum już dość długo, aczkolwiek, jak to mówią: Do celu, po trupach ;> Jeśli chodzi o dodatki, więcej na zdjęciach: [...]

[...] wyżej (zastanawiam czy z potreningowym zamaist ryżu nie dac jakiejś sałatki do kury + banan.) http://img221.imageshack.us/img221/4759/dietaq.png B: 211 T:74 W;236 2454kcal Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-04-03 22:56:29 I teraz pytanie, która by była najlepsza dla mnie na redukcję? Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-04-03 22:58:30

Moim ulubionym spalaczen jest Machine Man Burner - jak on wypada na tle tego Thermo Shape 2.0? BTW. Rada ode mnie: nawet jak macie większą redukcję/szybszą to nie polecam pić 2 saszetek Fit Drinka i 3 kapsów Machine'e dziennie. Zrobiłem tak przez 2 dni i źle się czuję... BTW. Nie wiem jak Wy ale ja łykam i witaminki i Machine i jakiś tam Żeń Szeń [...]

- wiek 22 - waga 93kg - wzrost 178cm - staż treningowy 4 lata - najbliższy cel sportowy: redukcja - ostatnio stosowana suplementacja magnez, wit c + aktualnie kreatyna DLACZEGO JA?: Już któryś raz próbuję się załapać na test któregoś z produktów firmy niestety bez skutecznie. Mam nadzieje ze Ty razem się uda gdyż taki suplement bardzo by mi się [...]

Witam. Lece redukcje i niedługo planuje ruszyc prop100e2d + npp75e2d. Cykl bedzie trwal 10 tyg. Micha i trening dopiety na ostatni guzik, ulozony przez zawodnika. Co myslicie zeby pod koniec wzucic oxe? Jak cos to od którego tygodnia i ile pociagnac? Jaki byscie dali odblok po tym bo planuje troche off po skonczeniu cyklu? Bede wdzieczny za kazda [...]

[...] uwagę trening na masę przy szczupłej sylwetce (tak jak ja), można zrobić tak aby poprzez trening aerobowy redukując tkankę tłuszczową, nie przechodzić później do diety na redukcję (wiem dziwnie to brzmi)? 7) Rozumiem, że to kiedy chcę przejść na redukcję zależy od tego jakie efekty chcę uzyskać? 8) Czy mogę zrobić tak aby od razu zaczynać od [...]

[...] min na rowerze stacjonarnym w poczet ćwiczeń aerobowych zaliczam też grę w piłkę nożną od 19 do 21 na świeżym powietrzu;) Dietę może ocenicie jako hmm bogatą w węgle jak na redukcję, ale chcę zacząć od takiego poziomu i na podstawie obserwacji swojego ciała odpowiedno korygować jej kaloryczność. Wydaje mi się, że to lepsza droga niż kopiowanie z [...]

jak wracam do domu po calym treningu to jem 100gr platkow owsianych. w tym sezonie mialem okolo 100kg jak zaczalem redukcje teraz 92.7kg wiec jak na 6tyg to mysle ze norma. kazdy mysle musi pod siebie dobierac. tluszcz tyle co z miesa + 2-3lyzeczki tranu

[...] aby ktoś sprawdził plan jakim zamierzam ćwiczyć. A teraz troszkę o mnie zabawę z siłownią zacząłem około 3 lat temu8-), kiedy to waga wskazała 98kg:)). Ułożyłem dietę na redukcję i zacząłem biegać w miedzy czasie chodząc na siłownie (ćwiczyłem bez planu i nie wliczam tego okresu do stażu treningowego). Udało mi się zejść do wagi 78kg po [...]

"czy powinienem zrobić tydzień lub dwa przerwy od siłowni zanim przejdę do rzeźbienia" czy potrzebujesz takiej przerwy , ty najlepiej powinneś wiedzieć , czy twój organizm się tego domaga . "nie mam dostępu do maszyn(siłownia nie wchodzi w grę), a z tego co wiem to właśnie ćwiczenia izolowane są ku temu najlepsze(rzeźbieniu), czy to znacznie [...]

Na opakowaniu fit drinka - saszetki jest napisane zeby nie przekraczac dziennej porcji czyli 1 saszetki na 1,5litra , wiec bym nie przekraczał chyba ze chcesz nie spac po nocach :-) A co do bcaa to powinno przyjmować sie 1 g na 10 kg wagi ciała , i proponowałbym Ci wypić przed pierwszym treningiem , po tym treningu i po drugim i wg mnie powinno [...]

Witajcie, tak się moje życie pokomplikowało ,że muszę moją redukcję dość mocno przyspieszyć. Chodzi o redukcję ale bez tracenia mięśni. Jestem wielkim fanem Waszej firmy i mam większy zapas BCAA XTRA oraz Fit Drinka :) 1 pytanie: Czy można rozpuszczać 2 saszetki Fit Drinka w 1,5l wody i to przez dzień wypijać? Bo mam taki zwyczaj,że wypijam takie [...]

Ćwiczylem od listopada na mase podobna rozpiska takze treningiem FBW i wydaje mi sie ze na redukcje to bedzie za malo. nic pozatym nie napisales o aerobach. wyrzucic je czy co?